Эффективность производственной гимнастики можно оценить на собственном опыте и довольно скоро. Затрачивая всего несколько минут на упражнения для разминки, Вы заметите, как со временем повысится работоспособность, укрепится здоровье, и снизится утомляемость . Обычно разминка на работе проводится с утра и несколько раз в течение всего трудового дня.
Это активизирует физиологические процессы, а значит, и мозговая деятельность будет протекать активнее.
В поддержку производственной гимнастики выступают также и психологи. Оказывается, что подолгу сидеть, ломая голову над сложной задачей или отчетом – почти бесполезно. Нужно сделать короткий перерыв, который даст головному мозгу «отдохнуть», а что может быть для этого лучше, чем разминка? Быстрая пятиминутная зарядка на работе немного отвлечет, поднимет настроение за счет выброса эндорфинов, а там и решение проблемы найдется. И никакая стрессовая ситуация уже не будет так страшна.
Помните, что состояние Вашего здоровья более чем наполовину зависит от индивидуального образа жизни.
Фотографии
